How you handle the stress of work and study or your life will affect your ability to learn and stay healthy.

Two kinds of stress affect us: eustress and distress. Eustress keeps you motivated and drives you on to face the day’s challenges. Distress is what happens when you overreact to things, which can result in health problems.

A leading cause of stress is time management. Making and following a daily schedule is important. Prioritize your daily work with the time set aside for classes, reading ,writing, exam preparation,eating,exercise, and, for some people a job.

Create a list of important items and keep them a top priority. Writing down your ideas will give substance to your thinking adn reinforce goals.

Don’t waste time having a good time and putting off your studies and works. Come finals, you’ll really stress out, having to make up for lost time. Instead balance social activity with academic needs. Don’t be afraid to say “no” to demands on your time.

Set aside time for quiet reflection during the day. You need to keep yourself focused and reflect on your goals and how to reach them. Five or ten minutes at the beginning or end of each day are helpful.

Be sure you sleep enough.Physical activity is an important part of staying healthy. Talk out any concerns or problems you might have with a friend, roommate, family member,professor or student counselor, before things get out of hand.

Humor and positive thinking go a long way in helping fight stress. If you can make light of stressful situation and keep your mind set positively on your goals and how to reach them, you will win the battle.

Finally,an important part of fighting stress is a healthy diet.

日劇 Hataraki Man 中令我感動的一些話

小注：说起来是老友小范推荐给我看这部日剧的，但是一直懒于把其中的话摘录下来，小范不辞辛苦干了这项工作，何其商量后，转载其日志，特此说明，版权归范博智所有。

Hataraki Man，工作狂人~ 我看這個日劇看了很久了，也看了很多遍，每次都被感動了，

也許是共鳴吧，覺得自己也許以後會變成和主人公差不過的人吧。呵呵，不想了，先貼上來一些經典的話吧

第一集

所謂工作，即通過自己的勞動去維持生計

提問：對你來說工作是什麼？

日文工作一字的寫法，是人字旁邊加個動字，所以，即使迷茫，也不要停歇，動起來吧

第二集

所謂結婚，就是男人和女人在經濟上 精神上 互相幫助 共同生活

提問：事業和婚姻，你會如何選擇呢?

大部分的女人期望的歸宿也許就是結婚，但歸宿對我來說，果然還是工作吧

香雪蘭~~ 幸福的清香

我認為，結婚是讓我活出自己的一種方式。

第三集

所謂新人，即首次涉足某項事物的人，

提問：你會以何種姿態去面對新人呢?

當自己能一個人勝任工作的時候，會自然的把沒用的累贅扔掉

到底是有用的新人，還是沒用的新人，自己不想白費力氣，但是，不能放棄，雖然沒有發芽，說不定他也可能，是另一個hataraki man

年輕人就要無所顧忌的橫衝直撞，像雜草一樣，在被鞭笞踐踏的同時茁壯成長。

第四集

所謂憧憬，意即嚮往。

提問：你有敬仰的對象麼？

一直沉浸在過去，只會哭泣的小女孩，現在正看著前方，然後在某天，會成為一個閃閃發光的Hataraki Man

憧憬，有時候會成為工作的阻礙，但是，憧憬也在心裡播下了許多的種子。

第五集

所謂自豪，即讓自己挺起胸膛，充滿自信

提問：你因為自己的工作而感到過自豪嗎？

我覺得繼續迷茫下去也挺好的，還有，我覺得不管別人說什麼，事件啊、醜聞阿才是一個週刊雜誌的臉面，追逐這些的人，才算是個角兒，我不覺得這有什麼丟人的呢，所以就直接跟你說了

自己的工作是否值得驕傲，並非是依靠別人的標準來衡量，而是自己決定的

第六集

所謂後悔，即事後懊悔，

提問：你正過著無悔的每一天麼？

公寓不是單純的建築物，它是居住者人生的寫照，因此，購買公寓，就是在購買能無憂無慮度過今後人生的地方，而建造公寓，或許就是在創造住在那裡的人們的“未來”。創造和心愛的人一起幸福度過的未來。

已經過去的事，後悔也無濟於事，但是，遠勝於察覺不到自己不斷後悔的生活方式而活著，因為從那又可以載入新的開始。

後悔並不是件壞事，但為了讓明天不再後悔，就好好活出今天。

第七集

所謂分別，就是與你鍾愛的人天各一方

提問，你想過與誰相伴一生嗎？

為工作所失去的，那一夜，為失去而痛哭，但是，我還有被工作所拯救的清晨

不知是誰說過，相遇的瞬間是離別的開始，那麼我相信，離別的瞬間又會是新際遇的開始。

第八集

所謂失戀，就是被自己喜歡的人拋棄

提問，你會如何面對失戀？

有一顆櫻花樹，在寒風中堅強地綻放著，帶著小小的悲傷和痛苦，也許在人們心中不值一提，但它還是牢牢的紮下根，為了讓柔弱的心靈獲得勇氣和希望……（形容冬櫻花樹的一段話）

像冬櫻花一樣，我也想變得堅強，吐露心中所想的，為了讓我自己找回自我…

積澱在心裡的感受，就算視而不見，它也不會消失，不能捨棄的東西，卻是不得不捨棄的，我要好好整理一番，只留下美好的回憶，永不回頭。

失戀或許會令人心如刀割，但是，不能因此而止步不前，昂首向前行進吧~

第九集

所謂投入，就是忘情的做一件事

提問，你有忘情的投入到工作中去嗎？

一分耕耘一分收穫，只是一種理想，現實生活中並非如此，但是，收穫有時候也是意外的驚喜，支撐起人不斷努力的信念。

投入不是工作的必要條件，但你的忘情投入，會換得工作的快樂。

第十集

所謂家人，就是一同生活，患難與共的人

提問，對你來說，家人意味著什麼？

災難總是在沒有徵兆的狀態下降臨，這個世界上有很多無法避免的可怕的事情，地震，打雷，火災，然後是…老爸……

在我心裡，所謂家人，即使不能在一桌吃飯，即使相隔遙遠，也割不斷那份心的羈絆。

（p.s. 我怎麼就體會不到這種羈絆呢，不過如果吵架也算羈絆的一種的話，倒是深有體會…）

第十一集 最終話

所謂夢想，就是想做的事，想成為的人

提問，你正朝著自己的夢想前進嗎？

也許廢寢忘食的工作，正是見證了時代的缺陷，

也許殫精竭慮的工作，正是見證了人生的悲哀，

但不能因為害怕未來，害怕失去，而捨棄眼前的東西，

用心的，活在當下，總有一天，我會抓住未來

工作裡飽含辛酸，有過奔跑，有過哭泣，有過微笑…

但我們還是要懷揣著夢想，永不停歇腳步，

因為，它是你活著的最好見證。